El riesgo de llamar trastorno a todo!
Te distraes con facilidad. Procrastinas. Te cuesta responder mensajes. Un día estás motivado y al siguiente no quieres hablar con nadie. Abres TikTok:
- “Señales de que tienes TDAH y no lo sabías”. - “Si haces esto, podrías ser autista”. - “Tu ex no es frío, es narcisista”. Y de pronto, todo parece encajar. Pero… ¿realmente encaja?
Informarse no es lo mismo que diagnosticarse...
Hablar de salud mental en redes sociales ha tenido algo muy positivo: ha reducido el estigma. Hoy más personas reconocen síntomas, buscan ayuda y se sienten acompañadas. El problema empieza cuando la identificación se convierte en autodiagnóstico.
No es lo mismo decir: “Me siento identificado con esto”.
Que afirmar: “Yo tengo este trastorno”.
Un diagnóstico clínico no se basa en un video de 60 segundos, sino en una evaluación profesional, historia clínica, contexto, duración de los síntomas y nivel de afectación en la vida diaria.
Cuando lo humano se vuelve patológico...
Palabras como ansiedad, depresión, TDAH, narcisismo, apego evitativo o gaslighting ahora hacen parte del lenguaje cotidiano.
Y aunque normalizar la conversación es un avance, también existe un riesgo: convertir experiencias humanas normales en trastornos clínicos. Estar triste no siempre es depresión.
Ser distraído no siempre es TDAH.
Actuar con egoísmo no siempre es narcisismo.
Terminar una relación no siempre es un trastorno de apego.
La vida incluye altibajos, errores, conflictos y etapas difíciles. No todo necesita una etiqueta diagnóstica.
El alivio de ponerle nombre a lo que siento...
Autodiagnósticosticarse puede generar una sensación de alivio. Tener un nombre para lo que sentimos:
- ✔️ Valida nuestra experiencia.
- ✔️ Nos conecta con otros.
- ✔️ Nos da una explicación.
- ✔️ Reduce la incertidumbre.
En una sociedad que exige productividad constante, entender “por qué soy así” puede sentirse tranquilizador. Pero cuando la etiqueta empieza a definir nuestra identidad, puede limitar la forma en que nos vemos y nos relacionamos con el mundo.
El algoritmo no es tu terapeuta...
Las redes sociales funcionan con algoritmos que muestran contenido similar al que ya consumiste. Si ves un video sobre ansiedad, aparecerán más. Si interactúas con contenido sobre TDAH, tu feed se llenará de ello. En poco tiempo, puede parecer que todo apunta hacia un mismo diagnóstico.
No necesariamente porque lo tengas, sino porque el sistema prioriza mantener tu atención. Eso puede reforzar la idea de “definitivamente soy esto”, sin un análisis clínico real.
Los riesgos del autodiagnóstico...
Autodiagnósticarse no es inofensivo. Puede generar:
Interpretaciones erróneas de los síntomas.
Confusión entre estrés temporal y trastorno clínico.
Automedicación.
Retraso en la búsqueda de ayuda adecuada.
Construcción de una identidad basada en algo no confirmado.
Muchos síntomas se superponen entre distintos trastornos, y también pueden estar relacionados con factores como falta de sueño, estrés crónico, sobrecarga digital o situaciones vitales específicas. Diferenciarlos requiere formación profesional.
El lado positivo que no podemos ignorar...
Las redes también han permitido:
- ✔️ Visibilizar experiencias reales.
- ✔️ Motivar a personas a buscar apoyo.
- ✔️ Crear comunidades de acompañamiento.
- ✔️ Romper mitos sobre la salud mental.
- ✔️ Para muchos, un video fue el primer paso para reconocer que necesitaban ayuda.
El problema no es informarse. El problema es reemplazar la evaluación clínica por contenido viral.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Más allá de la etiqueta, hay preguntas clave:
¿Esto interfiere con mi trabajo o estudios?
¿Afecta mis relaciones?
¿Se mantiene en el tiempo?
¿Me genera un malestar significativo?
¿Siento que no puedo manejarlo solo?
Si la respuesta es sí, no necesitas un hashtag. Necesitas orientación profesional.
La salud mental no es una tendencia...
Informarse es una herramienta de autocuidado. Pero un diagnóstico es un proceso clínico serio. Las redes pueden abrir la conversación, pero no pueden reemplazar la escucha profesional, el análisis individual y el acompañamiento adecuado.
No todo lo que parece, es.
No todo lo que encaja, diagnostica.
Y no todo lo que se vitaliza, es evidencia clínica.
La salud mental no se define en un scroll. Se comprende con tiempo, contexto y acompañamiento.
Antes de cerrar la conversación, es importante llevar esta reflexión al espacio clínico. ¿Qué ocurre cuando estas ideas que circulan en redes sociales llegan a la consulta psicológica? Para profundizar en este tema, la psicóloga Edna Yurany Toloza Téllez comparte su mirada profesional sobre los riesgos y desafíos del autodiagnóstico en salud mental.
La mirada clínica: cuando el autodiagnóstico llega a consulta...
Desde la experiencia clínica nos encontramos con nuevos desafíos al identificar los posibles sesgos y preconceptos con los que llegan nuestros consultantes, adicionales al malestar que pueden estar experimentando por alguna experiencia o situación específica de su vida. Sí es una realidad que la sobre información y el autodiagnóstico es un nuevo elemento de abordaje en las consultas, que incrementa el malestar emocional o incluso distorsiona la autopercepción del consultante.
Entre los principales riesgos clínicos del autodiagnóstico puedo adicionar desde mi experiencia:
Confusión en la experiencia de los síntomas.
Incremento, sobrevaloración o fijación del malestar.
Resistencia a los tratamientos por mitos asociados a los diagnósticos (erróneamente autoimpuestos) reduciendo la posibilidad de generar recursos personales o de favorecer la salud mental.
Para diferenciar si una respuesta emocional es natural o nos habla de la posibilidad de un trastorno psicopatológico siempre es importante evaluar rutinas, funcionalidad, hábitos, autocuidado y verificar qué impacto está teniendo sobre estos ese malestar emocional, sumado a otra serie de criterios que en la evaluación clínica se van develando y podrían hablarnos de que el paciente efectivamente podría estar desarrollando algún tipo de trastorno específico.
Por eso es crucial integrar SIEMPRE el contexto, redes de apoyo, la salud física, las variables fenomenológicas y subjetivas en la evaluación clínica para no caer en diagnósticos erróneos y este ejercicio difícilmente se logrará desde las generalidades que encontramos consultando en redes sociales.
